Gestion du stress
GESTION DU STRESS
Durée : 1 journée (7 heures) | Nombre de stagiaires : 1 à 12 | Tarif : 1000 euros/jour
Objectifs : mieux comprendre les mécanismes du stress et ses impacts.
Mieux appréhender les situations de travail exigeantes et gérer son stress grâce à des outils de références, des réflexes, des bonnes pratiques, qui vont améliorer le quotidien dans l'environnement de Travail, enrichir les interactions et les collaborations.
Public concerné :
DRH, Chef d’équipe, Membres de la Direction ; Tous les salariés et agents de la fonction publique.
PROGRAMME PRÉÉTABLI SUR UNE JOURNÉE :
❶ LES REPÈRES THÉORIQUES & LE BILAN INDIVIDUEL
- Mécanismes du stress
- Effets sur les organes
- Bilan individuel. ⮊Atelier pictographique 🖋
- Bon stress. Stress aigu et stress chronique
⮊ Atelier : Cas du télétravail.
❷ LA COHÉRENCE CARDIAQUE
- Définition/ intérêt scientifique
- Bienfaits immédiats et à long terme
- Principe de respiration 365
⮊ Atelier pratique de cohérence cardiaque
❸ FAVORISER LA QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL
- Améliorer son environnement de travail (TMS, RPS).
- Optimiser sa communication
- Autres outils de gestion du stress : micro-sieste (micro-sommeil)-remise en mouvement,…
- ⮊ Atelier : Définir son plan d'action.
Nous serons heureux de discuter avec vous. Choisissez la méthode que vous préférez, et nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
N'hésitez pas à nous contacter !
40130 CAPBRETON
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n.pilot@dacprevention.com